Es handelt sich um eine Sportstunde, in der die Koordination geschult werden soll. Die Stunde beginnt mit spielerischen Koordinationsübungen und zielt dann darauf ab, dass sich die S*S selbstständig in Stationsarbeit eine effektive Sprungtechnik des Basic Jumps erarbeiten. Dieser Sprung ist nicht nur grundlegend für anschließende Themen wie beispielsweise dem Rope Skipping, sondern kann super zum Aufwärmen für jegliche Sportarten oder auch in der Freizeit von den S*S genutzt werden.